【リバウンド防止に、たんぱく質が重要ってご存知？】

「基礎代謝」とは、簡単に言うと、寝ていても消費されるカロリー。
これは、個人の筋肉量により違うようです。
体重が増えたり減ったりするのは、＜摂取カロリー＞と＜消費カロリー＋基礎代謝量＞の差が原因のひとつ。

ダイエットなどのために、「消費カロリー」を増やすには「運動量」を増やすこと。
そして「基礎代謝量」を増やすには、運動を継続し「筋肉量」を増やせばいいわけですね。

ただし、この筋肉量を増やすには、たんぱく質の摂取量もポイント。
ダイエット食品（ダイエットシェイク）を使用するときにも、このたんぱく質の量は大切ということになるようです。

想像してください。「筋肉量」「基礎代謝量」を減らしてしまうダイエットの後・・・。
怖いほどのリバウンド･･･。